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大姨妈期间怎么减肥最有效

我今年不算大，身体的重量竟已经到了256斤，对这件事我现在很烦恼，所以想要减肥，请问大姨妈期间如何减肥最有效？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大姨妈期间可以有很多种减肥方式，不过首先要做的就是减少饮食摄入量。因此减肥的时候只需要七分饱即可，减少摄入量。对于水果和蔬菜可以多吃一些，补充必要的纤维素以及维生素，同时还要控制每天的饮水量，还有每天运动也很重要。

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