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问患者提问

黑咖啡可以减肥吗

这几个星期身体的重量突然猛涨，我现在觉得自己好胖，我现在有意识的保持自己的体重了，可是无奈体重还是当初那样，甚至还长胖了，我现在非常想要减肥，请问一下黑咖啡可以减肥嘛？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

黑咖啡不可以减肥。最好是设计一份健康的饮食计划：可以在早上多补充营养，中餐可以适当补充能量，晚餐减少热量的摄入。
每周要适当锻炼5、6次，每次起码40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。合理饮食加上坚持运动，一个月可以减掉10斤左右。

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