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问患者提问

减肥吃牛肉干会胖吗

这几个星期体重突然猛涨，我已经在有意识的保持自己的体重了，可是无奈体重还是那么多，甚至还长胖了，现在的我很想要减掉身上的肥肉，请问一下医生减肥吃牛肉干会胖嘛？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

牛肉干在减肥期间要少吃，可以制定一个健康的食谱：可以在早上多吃点好的，中餐可以适当吃点丰富的，晚餐少吃。另外每个星期要适当锻炼五六次，每次最少坚持四十分钟左右，比如说跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等。
合理饮食加上坚持运动，一个月能减个差不多十斤的样子。

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