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颈椎小关节紊乱的锻炼方法是什么

最近浑身疼痛，去医院检查，医生说是颈椎小关节紊乱，这个病该怎么锻炼呢？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈椎小关节紊乱先考虑是局部肌肉劳损为主，平时需要避免长时间固定一个姿势看电视或电脑，避免长时间低头，如果有疼痛不适感的时候，可以局部按摩，或热敷，颈椎小关节紊乱是可以适当锻炼，避免过度劳累。

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