无精症应该吃：优质蛋白质富含优质蛋白质的食物：深海鱼、虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等；合理补充矿物质和微量元素，最常见的就是锌、硒、钙等，元素含锌较高的食物有：贝壳类、海产品、动物内脏、谷类、胚芽、芝麻、虾等；
含硒较高的食物有，海带墨鱼虾紫菜等。
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