可以促进能量的消耗，防止机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。减肥产品，对身体副作用较大，就算是有减肥功效，也有反弹情况。
有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。一项以有氧代谢为主的耐力性运动提高人体新陈代谢。
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