问患者提问

自己治疗焦虑症方法是什么

我近一段时间发现自己心情不好，烦躁，特别容易发脾气，检查是焦虑症，请问自己有什么方法能够治疗呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，会有更充沛的精力去做的事。

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