散光病人平时尽量多吃有丰富磷、钙的物质，如牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、榨菜、核桃与南瓜籽等一系列的食物中含量是比较丰富的。
平时补充一些包含的有这个维生素d的食物，因为这个维生素d可加强我们人体对这个磷钙的吸收，这些饮食包括我们的蛋黄、奶油等一系列食物。
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