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社交恐慌的自我缓解方法

我自小因为家庭环境原因导致有社交恐慌的毛病，现在对工作有严重影响，请问社交恐慌的自我缓解方法有哪些？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先要学会自信，肯定自己，学会放松心情，不要给自己过大的压力，同时要学会释放压力。多出去结交朋友，多与人沟通交流，多参加一些有趣有益的团体活动。
实在严重的话可以求助心理辅导。

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