养成定时排便的习惯。调整饮食。平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。
芝麻和核桃油有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。适当多饮水。适当能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
