要养成定时排便的习惯。比如早晚各排便一次，没有也要尝试排便，以此养成排便的条件反射。但是每次蹲便时间不要超过5分钟，时间过长的蹲便容易导致痔疮。
便秘不易服用太多的排泄药物，容易形成依赖性，切停药后便秘症状更严重。平时尽量多吃些水果和蔬菜，避免吃刺激性食物。
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