保持良好的心态。在睡觉的时候要放松下来，什么事都不要去想。睡觉前喝一杯牛奶。睡觉前喝一碗小米粥。采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
无药物依赖性。
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