首页 > 权威问答 > 每天走十公里能减肥吗

问患者提问

每天走十公里能减肥吗

这几个星期身体的重量突然猛涨，我现在有意识的控制自己的体重了，可是无奈体重还是那么多，我现在非常想要减肥，请问一下专家每天走十公里能减肥嘛？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天走十公里能减肥，但是最好是设计一份合理的食谱：早餐以营养为主，中餐以饱腹为主，晚餐吃果蔬或者不吃。另外每个星期要适当锻炼五六次，每次最少坚持四十分钟左右，例如跳绳、慢跑、快走、瑜珈、健身操等都是比较适合减肥的运动项目。
一个月可以减掉差不多十斤的样子。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号