增加自信，自信是治疗神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。
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