失眠的主要原因有两个，一是饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡导致的，二是脏腑气血阴阳之不足，使心神失养导致的。
要提高睡眠质量，病人要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态。
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