治疗失眠：坚持有规律的作息时间，不要睡得太晚。睡前勿猛吃猛喝。选择锻炼时间，下午锻炼是最有利于睡眠的。睡前远离咖啡和尼古丁，睡觉前八小时不要喝咖啡。
大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺。
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