治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。睡前的饮食要注意，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。
再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。
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