失眠的话建议不要一直靠吃药来解决，久了会有依赖性，对身体也有危害，饮食方面清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃大枣，红枣，等食物，睡前喝一杯牛奶等，要是食物也没能解决的话，可以用一些草药的助眠枕来调理睡眠。
保证良好的作息时间。
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