失眠症状是由于压力过大造成的。
一、要放松自己，保持良好的心态；
二、要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；
三、，失眠需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠。
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