便秘吃什么水果蔬菜

缓解便秘应多吃富含粗纤维的水果和蔬菜，水果可以多吃香蕉、橘子、苹果、桃子、杏等，蔬菜可以吃绿色多纤维的蔬菜，白菜、菠菜、芹菜、油菜、萝卜等。

出现便秘的情况是由于饮食中没有大量粗纤维食物，饮水比较少，活动量少所致。因此，便秘的病人除了多吃粗纤维的食物外，还需要多饮水。