脊椎轻微骨质增生怎么办

轻度脊椎骨质增生防治有：主要是坚持长期各种健身运动，对防止脊椎骨质增生症十分有益，运动方式：散步、健身；积极进行自我按摩，可采用坐位或站位，用双手掌及各指自上而下在腰部进行按摩，力量由轻而重，直至局部发热，再用双手推拿腰部；

站立时姿势要正确；选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，连续坐位保持姿势，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损腰椎间盘损伤；

睡硬、半硬的床；减少腰部受伤、受潮。