控制喝水。饮食中宜加入醋、柠檬这种富含维生素c的食物汁、酸性调味晶，少食难消化、易胀气的食物。饭前及饭后尽一切可能少饮水。
少喝牛奶。长期以来，牛奶一直被视为极佳的胃酸缓冲剂，但它虽可临时缓冲胃酸，但稍后，牛奶里的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服。
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