孕晚期烧心

你好,随着孕期增高,要特别注意日常饮食:不要过于饱食,也不要一次喝入大量的水或饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡因,巧克力的饮料,它们都会加重食道肌肉松驰;辛辣性食物,过冷或过热的食物少吃为宜,因为它们会刺激食道粘膜,加重"烧心感";用餐后不要立即躺下.另外,缓解"烧心感"的方法有:在睡眠时将头部床脚下垫高15~20厘米,抬高上身的角度,这样做可有效减少胃液返流-只垫高枕头是不行的,因为那样不可能使整个上身抬高角度.而有便秘史的孕妇,可多吃些香蕉,蜂蜜,使粪便柔软,容易解出。