中医气血不足

中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,则百病不生.因此,养足气血对人体健康至关重要,大体可通过4个步骤来调理.调脾胃:脾胃是气血生化之源,血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃.养肝血:肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本.切忌生气,熬夜,也不要让身体过度劳累.食药膳:补气可食"四君子汤",此方有益气健脾之效.远寒邪:中医认为,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变,肠胃不适或诱发咳嗽.在家要忌食寒凉,温水泡脚,勤做按摩。