饮食多用粗纤维饮食,韭菜芹菜香蕉等水果蔬菜,少进肉食,避免久坐!练习提肛动作!提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动.晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次.提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便.养成良好的排便习惯!手术是下策!
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