小腿抽筋怎么办有没有办法迅速好

造成小腿抽筋的因素有很多,如:寒冷刺激,过度疲劳,睡眠姿势不好,睡眠过多,全身脱水失盐,缺钙,动脉硬化等.常见的应对方法:1.轻者适当活动下肢即可自行缓解,若发生在卧床时,应当下床,扶床站立使血液充盈下肢.疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌,也可用松节油揉擦局部.2.迅速地掐压合谷穴(即手臂虎口,第一掌骨与二掌骨中间陷处)和人中穴(即上嘴唇正中近上方处.掐压20-30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松弛,其有效率可达90%.3.自我按摩.自我按摩可以起到温经通络,宣通气血,解痉止痛等作用.自我按摩对于缓解腓肠挤挛所致小腿肌肉僵硬,剧痛等症状效果颇佳,有时甚至可以手到病除.如果是在睡觉中突然出现腓肠挤挛,首先可以背屈患脚,给腓肠肌以被动牵拉的力,解除腓肠肌的痉挛,然后再进行腓肠肌的自我按摩,方法如下:(1)按揉小腿肌肉:取坐位,一手或双手用按法或揉法自腘窝至跟腱,用力按揉数分钟,至小腿肌肉放松为止(2)揉腘窝:取坐位,用双手食指和中指点揉腘窝,约2分钟(3)点承山(承山穴是小腿伸直时肌肉出现人字形凹陷处):取坐位,用拇指点揉承山穴,以有酸胀感为宜,约2分钟(4)弹拨跟腱:取坐位,用拇指用力弹拨跟腱数10次(5)揉搓小腿:取坐位,用双手相对用力揉搓小腿肌肉,约2分钟(6)拍打小腿:取坐位,双手五指自然并拢,掌指关节微屈,虚掌平稳而有节奏地平拍小腿,约2分钟(7)涂药:取尼奥抽筋消涂在小腿抽筋处,抽筋症状即刻消失不疼了,以后不再抽筋.以上是对小腿抽筋怎么办有没有办法迅速好这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!