做什么运动能预防乳腺疾病

女性,乳腺疾病的发生受情绪影响很大,还有就是饮食工作问题,心情经常抑郁郁闷的人更容易患上乳腺增生类疾病.运动的话慢性有氧运动比较有益于乳腺健康,比如慢跑游泳肢体参与的一些运动如球类运动.还有就是自我按摩胸部也是预防乳腺增生很好的办法,情绪的调节跟性格有关,乐观开朗的性格需要强健的体魄作支撑,还有就是要多看书增加修养和素质,很多事就不会当回事了.所以运动强健体魄,看书修身养性。