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心烦气躁失眠怎么办

我最近总是心烦气躁的,动不动就冒火,睡也睡不好,太烦啦.怎么办啊?没啥压力,最近无所事事在家宅着.晚上有时候失眠经常会头疼.可能劲椎病也有原因的吧?会不会是某种强迫症?

提问时间：2020-05-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,有时候心烦气躁睡眠不好,并不是因为压力造成的,而正是因为无所事事,平常所说的闲的慌,就是这个道理吧!.建议养成一个良好的生活习惯,与他人多交流多参加社会活动,使自己的生活充实忙碌起来,多进行体育锻炼也有助于睡眠,有益于身心。

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