屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。安心静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。
每日作数次。用大拇指顺时针按摩耳门12下，再逆时针按摩耳门12下，每日按摩数次。
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