社交恐惧症不自信

社交恐惧的自疗方法.

1,不否定自己,不断地告诫自己"我是最好的我","天生我材必有用".

2,不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系.

3,不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了. .

4,友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在.

5,找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼.可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下.

6,每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战.

7,到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。