问患者提问

治疗失眠的小妙招

我爸爸不知道为什么,最近老是失眠,还老是做梦,经常半夜惊醒,然后就再也无法入眠.这是为什么呢?是由于身体的不健康而引起的吗?那么有什么治疗失眠的小妙招吗?谢谢大家!

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上7点后不要再吃正餐这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处.因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧.泡个香精油澡或者海盐澡放松一下水温不要超过37摄氏度,泡1015分钟即可.然后马上进被窝。

相关问题