青少年晚上腿抽筋怎么办

抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙受凉局部神经血管受压引起.疲劳睡眠休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长使下肢过度疲劳或休息睡眠不足都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长血液循环减慢使二氧化碳堆积等.外界环境的寒冷刺激如冬季夜里室温较低睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.平时可适量补钙多晒太阳注意局部保暖也要注意体位的变化如坐姿睡姿避免神经血管受压你也可做局部肌肉的热敷按摩加强局部的血液循环如果还无改善你就应到医院检查治疗.生活护理:既然补钙效果不佳又总是晚上抽筋就很有可能是着凉的原因晚上睡觉注意保暖。