问患者提问

失眠多梦吃什么最好

我白天没有休息时间，晚上睡不着觉，好不容易睡着了，还会做恶梦，请问失眠多梦吃什么最好呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

是由于近期精神压力过大，所以导致的植物性精神紊乱所出现的一系列睡眠不稳定的情况。平时的话心情放轻松，白天可以做一些体育运动来放松一下，晚上睡觉之前可以用温水泡一泡脚舒缓疲劳，睡前可以喝一杯温牛奶来帮助睡眠。

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