一般吃蔬菜水果。米糠、麦麸，多食粗粮。鱼、虾、蛋、奶，绿色蔬菜。多食用豆类、乳制品，含高蛋白质和含磷脂丰富的食品。
不能偏食、挑食，必须全面均衡营养，合理饮食富有营养、易于消化的食物。平时要注意休息，避免熬夜和精神过度紧张。
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