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失眠多梦多吃什么水果

我最近经常失眠，好不容易睡着了，有时还会做恶梦，醒来后就又不能睡了。这种情况吃些什么水果好？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生活中适当多吃助睡眠的食物，能够改善睡眠质量。睡前吃以下水果助睡安神的效果：奇异果、葡萄、香蕉。这些水果含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

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