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高中生偶尔失眠怎么办

我还是一名高中学生，学业负担很重，可我有的时候却失眠，请问这种情况该怎么办？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

高中生如果偶尔出现失眠可以通过听轻音乐的方式来放松，也可以睡前喝杯热牛奶。建议在紧张的学习之余，注意休息，保证充足的睡眠，加强营养增加免疫力。
尽量让精神放松。如果严重，需要到神经内科就诊。

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