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女生偶尔失眠怎么办

我这个月有两次失眠了，但头脑里感觉没有想什么事情，请问女生偶尔失眠怎么办呢？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

导致失眠的原因有非常多的，不是与压力有关系，可能与你平时饮食有关系，如饮食辛辣，或者是喝了刺激性饮料，也会引起失眠，放松心态，注意饮食营养，少吃一些辛辣刺激类的食物，少喝刺激类的饮料，适度的进行体育锻炼。

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