轻微更年期综合症有哪些症状

更年期多，表现为潮热，盗汗，失眠，情绪波动，心烦等表现，多见于卵巢萎缩，雌激素分泌减少而引起的，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。