轻度早泄怎么锻炼

轻度早泄做锻炼是可以改善的。平时可以做气息训练，采用仰卧式，两腿伸直。两手自然放松，两目内视，舌抵上腭，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。

此时气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会，然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。

此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3-9次。经常做气息训练可以延长射精时间，缓解早泄。