抑郁症轻度要吃什么食物好

一，香蕉，香蕉中含有提高人体兴奋性的生物碱以及色氨酸，维生素B，能有效舒缓抑郁情绪，振奋精神。二，菠菜，菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是人体所需要的两类微量元素。

三，南瓜，南瓜中含有大量的维生素B和铁质，能够提高脑部兴奋性，保持机体的旺盛精力。四，樱桃，樱桃中含有花青素，能够使人心情愉悦。

五，深海鱼，深海鱼中含有不饱和脂肪酸和类似于抗抑郁药碳酸锂的物质。