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忧郁症患者需要注意哪些

总是情绪低落很自卑不愿意和人交流，心理测评诊断自己得了忧郁症，得了这个病以后要注意什么？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

得了忧郁症要学会放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己开朗起来，建议抑郁症病人平时多运动，如散步，慢跑等。
避免富含饱和脂肪酸的食物，辛辣腌熏食物忌过量，忌烟酒，少喝茶与咖啡。

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