问患者提问

睡眠障碍吃啥食物调理

最近经常会出现失眠的情况，有时还需要安眠药，去医院让饮食调理，这种情况吃啥食物调理？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

找出失眠的原因，对症治疗可以彻底解决失眠。在生活中适当调整情绪，不要有任何心理负担，尽量早睡早起，不要熬夜，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等，建议可以多吃一些蒜苗、芦笋、芋头、茭白、苦瓜、百合、卷心菜或者马齿笕等蔬菜，这些蔬菜对失眠会有一定的帮助。

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