经常便秘平时饮食要多吃水果，吃蔬菜像芹菜，韭菜等，少吃辛辣刺激性食物。要粗细粮搭配，全麦食品等含粗纤维量高的食物。
多喝水，多运动也很重要。另外便秘是由于肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。
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