可以吃。鸡蛋含有丰富的蛋白质，是可以吃的，平时多吃一些含有锌，硒食物，比如狗肉，羊肉，葡萄，莲子，大枣，菌类，这些对提高精子质量是很有好处的。
建议，注意休息和保暖，避免劳累，保持良好的心情和充足的睡眠，平时尽量不要让睾丸处于高温状态，会杀伤部分精子的。
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