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贫血失眠多梦吃什么可以改善

最近这段时间总是感觉头晕的很，还经常性的失眠多梦，应该吃什么可以改善？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

贫血造成的失眠多梦，应该加强营养增加含铁丰富的食品。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品，及含铁丰富的饮食，有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等，此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品益于补养生血。

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