如果有长时间习惯性便秘。不建议长时间应用保健食品。建议改善饮食方式。少吃油腻辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，粗纤维食物。
平时适当锻炼，增强体质，改善肠道蠕动。有助于排便。不要久坐。必要时喝点麻油。不必太担心，会好转的。
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