有便秘千万要多加注意饮食，不要吃蛋白质太多的食物和钙质太多的东西，若摄入过多，就会导致大便干燥，难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。
如果体内缺水的话，就会导致便秘，日常生活中应多食用含纤维量较高的水果以及蔬菜。
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