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治疗轻度失眠的方法有什么

我每天晚上睡觉的时候前半夜老是睡不着，可是到后半夜会稍微眯一会，白天很难受，那有什么治疗方法吗？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

治疗轻度失眠并不建议通过药物治疗的方式，轻度的失眠可能并不是由于病理原因导致的。建议可以白天的时候放松一点，然后多运动，注意饮食，平时的时候可以通过听一些音乐或者是阅读来放松自己。

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