如果焦虑、抑郁情绪比较严重，可以求助专业精神科医生来进行治疗，一旦出现失眠、焦虑抑郁情绪，首先要对它有正确的认识，学会不关注，不在乎。
因为更年期是由于内在的内分泌改变，所以它是自然的一种生理现象，要积极去面对。
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