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睡眠障碍的治疗方案有什么呢

我最近晚上睡不着觉，有时睡着了半夜也会因为一点小动静醒过来，请问睡眠障碍的治疗方案有什么呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍分为轻度或者严重睡眠障碍，如果是轻度睡眠障碍可以通过正常的生活习惯来进行调节，一方面白天增加运动量，多锻炼身体，提高体质，另外在晚上睡觉前一个小时之内可以听一听舒缓的音乐或者按摩来促进睡眠，如果是重度睡眠障碍就要去医院及时检查治疗了。

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